Quand on se protège des méfaits de l'hivers avec gourmandise !

Quand les températures chutent, les petits bobos et coups de mou de l'hivers ne sont jamais très loin.

Pour y faire face, il y a des gestes tout simples à adopter : une bonne hygiène de vie, un sommeil réparateur et... une alimentation saine ! Car oui, ce qui se retrouve dans notre assiette peut booster nos défenses immunitaires et nous permettre de faire face aux petites baisses d’énergie hivernales.

Voici le top 5 !

Les agrumes

Vitamine C, au rapport ! La vitamine C permet de lutter contre la fatigue, de se défendre contre les agressions virales et bactériennes et de faire le plein d’énergie. Et devinez quoi, les agrumes en regorgent ! Alors au natur